Эффективные способы профилактики бронхита

Профилактика бронхита актуальна всегда, а в холодное время года особенно. Бронхи изнутри порыты слизистой оболочкой, которая в здоровом состоянии защищает их от инфекций. Суть профилактических мероприятий глобально сводится к поддержанию необходимого уровня влажности в дыхательных путях. Достигается это несколькими эффективными способами.

Причины возникновения бронхита

Бронхит – заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка бронхов. Причин, способствующих этому несколько:Причины возникновения бронхита

  • Болезнетворные микроорганизмы: острые респираторные инфекции, грипп – поражают дыхательные пути при переохлаждении.
  • Воздействие холода, которое ослабляет местный иммунитет.
  • Регулярное курение сигарет, кальяна, марихуаны.
  • Аллергическая реакция на внешний раздражитель.
  • Грибки – бронхиты такой этиологии встречаются редко, преимущественно у людей с иммунодефицитом.
  • Загрязненный выхлопными газами, промышленными отходами, химическими веществами воздух.
  • Психосоматические – иногда причиной кашля становится подавление желания высказать свое мнение или сильная обида.

Симптомы бронхита

Воспаление бронхов проявляется по-разному в зависимости от формы протекания заболевания, степени запущенности, индивидуальных особенностей человека, его возраста. Типичные симптомы:

При остром бронхите:

  • повышенная температура тела;
  • общая слабость;
  • сухой кашель на начальном этапе болезни, перетекающий во влажный, грудной по мере ее развития;
  • одышка;
  • болезненные ощущения в области грудной клетки;
  • повышенное потоотделение;
  • головные боли.

Симптомы острого бронхита

При хроническом бронхите:

  • влажный кашель с наличием гноя в мокротах в течение нескольких месяцев, с периодическими рецидивами на протяжении 2 лет и больше;
  • наиболее ярко проявляется кашель утром;
  • при малейшем воздействии холода приобретает симптомы острой формы протекания.
Симптомы хронического бронхита
Симптомы хронического бронхита

Хроническим бронхитом в большинстве случаев болеют только взрослые, у детей он бывает только при врожденных патологиях или сбоях в работе иммунной системы.

Обструктивный бронхит – при этой форме заболевания в бронхах возникают спазмы, которые не дают слизи выходить. Более подвержены дети, пожилые и курящие люди. Симптомы:Обструктивный бронхит

  • одышка от малейшего усилия, даже при разговоре;
  • при дыхании задействуется вспомогательная мускулатура бронхов, расширяются крылья носа;
  • потемнение кожи под ногтевыми пластинами.

Обструктивный бронхит принято рассматривать как осложнение острой или хронической формы заболевания и пневмонии.

Несвоевременная реакция на кашель при любом виде бронхита чревата многими осложнениями, в том числе плевритом.

Профилактика заболевания

Воспаление бронхов, как и любую другую болезнь можно предотвратить при грамотной профилактике. Она включает в себя ряд мероприятий:

  • Правильный рацион.
  • Здоровый образ жизни.
  • Своевременное лечение простудных заболеваний.
  • Профилактическая вакцинация против гриппа.
  • Действия для профилактики бронхита у детей.
Правильный рационЗдоровый образ жизниСвоевременное лечение простудных заболеванийПрофилактическая вакцинация против гриппаПрофилактика бронхита у детей

Правильный рацион

Меню, укрепляющее организм и помогающее предотвратить заболевания дыхательных путей, включает в себя набор таких продуктов:

  • постное мясо;
  • свежие овощи в большом количестве, особенно томаты, все виды лука, чеснок;
  • фрукты, особенно цитрусовые и ягоды;
  • сухофрукты и отвары из них;
  • мед в составе чая, каш и с соком черной редьки;
  • обильное питье простой чистой воды.
Постное мясоСвежие овощиФруктыСухофрукты и отвары из нихМедОбильное питье

Подобный рацион – вариант правильного здорового питания, его можно придерживаться на протяжении всей жизни с сезонными дополнениями фруктами и овощами. Приемы пищи должны быть частыми – минимум каждый 3 часа, порции маленькими. Такая диета служит вспомогательным методом лечения всех видов бронхита и простуд.

Здоровый образ жизни

Согласно статистике, воспаление бронхов чаще всего встречается у заядлых курильщиков или у людей, длительное время пребывающих в помещениях, где много пыли. Профилактика бронхита в этих случаях включает в себя:

  • Отказ от сигарет и алкоголя.
  • Регулярные кардио- и аэробные нагрузки.
  • Выполнение дыхательных упражнений типа Бодифлекс.
  • Частые прогулки на свежем воздухе, выезды на природу.
  • Обильное питье воды.
  • Личная гигиена – мытье рук после пребывания на улице или в общественных местах.
  • Введение закаливающих процедур в режим дня.
Отказ от сигарет и алкоголяРегулярные кардио- и аэробные нагрузкиВыполнение дыхательных упражненийЧастые прогулки на свежем воздухеОбильное питье водыЛичная гигиенаВведение закаливающих процедур в режим дня

Кардионагрузки – выполняемые с правильной техникой дыхания, они способствуют лучшему функционированию бронхиальных желез. Это обеспечивает необходимую влажность, а значит и здоровье слизистой оболочки бронхов.

Здоровый образ жизни – эффективный метод профилактики всех заболеваний, не только бронхитов, доступный для реализации в домашних условиях.

Своевременное лечение простудных заболеваний

С первыми симптомами ОРВИ или ОРЗ необходимо принимать меры:

  • Следить за тем, чтобы воздух в жилых помещениях был влажным, чистым и прохладным.
  • Регулярное проветривание и влажная уборка имеют намного больше пользы, чем кажется.
  • Не допускать высыхания слизистых оболочек посредством обильного теплого питья.
  • Медикаментозная терапия по назначению врача.
Медикаментозная терапия по назначению врача
Медикаментозная терапия по назначению врача

Профилактическая вакцинация против гриппа

Частой причиной бронхита становится грипп и другие простудные заболевания. Избежать заражения ими помогут прививки, сделанные задолго (месяц–полтора) до вспышки эпидемии. Побеспокоиться об этом нужно заранее и обсудить возможности вакцинации с лечащим врачом.

Прививка от гриппа

Действия для профилактики бронхита у детей

Профилактика бронхита у ребенка включает в себя такие мероприятия:

  • Ежедневные прогулки при любой погоде.
  • Здоровый дневной и ночной сон.
  • Проветривание комнат, увлажнение воздуха. Температура воздуха должна быть в пределах 17–20 градусов, влажность – не менее 70%.
  • Сбалансированное здоровое питание и обильное питье.
  • Физическая активность, закаливание.
  • Плановые и профилактические вакцинации.
  • По возможности – избегать мест скопления людей в периоды эпидемий.
  • Исключить контакты с потенциальными аллергенами.
Ежедневные прогулки при любой погодеЗдоровый дневной и ночной сонПроветривание комнатСбалансированное здоровое питаниеФизическая активностьПлановые и профилактические вакцинацииИзбегать мест скопления людей в периоды эпидемийИсключить контакты с потенциальными аллергенами

Поддержка иммунитета

Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета считается здоровый образ жизни. Соблюдение всех его правил гарантировано снижает риск заболеваний бронхитами на 70%. Дополнительно можно поддержать иммунитет такими способами:

Фитотерапия для поддержания иммунитета
Фитотерапия для поддержания иммунитета
  • Употребление витаминных комплексов, БАДов и гомеопатических препаратов. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
  • Фитотерапия – чаи и ванны с травами пойдут на пользу людям любого возраста.
  • Массажи.
  • Отдых в курортных зонах.
  • Баня и сауна, особенно с использованием эфирных масел хвойных деревьев и цитрусов.
  • Контроль психологического здоровья, профилактика депрессий положительными эмоциями и яркими впечатлениями.

Санаторно-курортная терапия

Курортное лечение рекомендуется всем людям с хроническими бронхитами и детям для восстановления после острой и обструктивной формы болезни. Условия пребывания в учреждениях санаторного типа, с характерным режимом дня и рационом, укрепляют общее состояние здоровья.

Наиболее эффективны такие методы лечения воспаления бронхов в санаториях:

Спелеотерапия для профилактики бронхита
Спелеотерапия для профилактики бронхита
  • Специальный массаж спины и грудной клетки укрепляет местный иммунитет и способствует улучшению работы бронхиальных желез.
  • Спелеотерапия – длительное пребывание в соляных комнатах и дыхание парами морских солей.

Чистый горный, морской или лесной воздух благоприятно воздействует на органы дыхания, а успокаивает нервную систему.

Бронхит – распространенная болезнь, которая при грамотном своевременном лечении и последующей профилактике не представайте особой опасности для здоровья. Образ жизни, укрепление иммунитета и посещение курортных зон значительно уменьшают вероятность возникновения заболевания.

Видео по теме: Бронхит

Нуждаетесь в помощи
специалиста?
Спросите прямо сейчас! Задать свой вопрос
Нуждаетесь в помощи
специалиста?
Спросите прямо сейчас! Задать свой вопрос