Определение физического состояния организма необходимо не только для достижения спортивных целей: набора массы или снижения веса, укрепления скелетно-мышечной системы. Этот показатель также важен для поддержания здоровья организма, ведь расстройства метаболизма выступают одними из первых признаков нарушений в организме.
Расчет физического состояния производится с использованием следующих величин и параметров, которые должен вписать пользователь:
- пол;
- вес в килограммах;
- рост в сантиметрах;
- возраст;
- частота пульса в спокойном состоянии;
- обхват талии в наиболее тонком месте;
- обхват бедер в наиболее широком месте;
- ширина локтя.
Последние три характеристики также указываются в сантиметрах. Важную роль при расчете состояния играет уровень активности человека. Если он не занимается спортом или физической активностью, но ежедневно ходит пешком на расстояния от двух км, активность считается легкой. При занятиях раз в неделю и три раза в неделю активность средняя и высокая соответственно. Люди, работающие на физически трудных работах, должны выбрать среднюю или высокую активность.
